3 pomysły na śniadanie

pomysły na śniadanie

Nie masz pomysłu na śniadanie? Znudziły Ci się śniadania, które jadasz do tej pory? Pędzę z pomocą! W dzisiejszym wpisie trzy różne pomysły na śniadanie, które urozmaicą Twoje poranne kuchenne zmagania. Śniadanie tradycyjne w postaci owsianki, wytrawne – w postaci sałatki oraz wytrawno – owocowe. 

Przyjęło się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, który ma na celu zapewnić wystarczającą ilość energii do rozpoczęcia dnia z powerem. Ja osobiście bez porządnego śniadania i pysznej kawy nie wychodzę z domu, a często kładę się spać z myślą o tym, co wspaniałego zjem na śniadanie, kiedy się obudzę. No cóż – nie da się już ukryć, że poranki ubóstwiam, a to nie tylko za sprawą dużej kawy ze spienionym mlekiem, ale tym wszystkim pysznościom, które serwuję sobie chwilę po wyjściu z łóżka, aby dzień rozpocząć z uśmiechem na twarzy. I Ciebie do tego zachęcam!


pomysły na śniadanie1. ŚNIADANIE WYTRAWNE – SAŁATKA

Czasami są dni, kiedy owsianka to za mało i potrzebujemy dużego, konkretnego śniadania, które w mig postawi nas na nogi. I taka jest właśnie ta sałatka! Co potrzeba?

– ciemna sałata (rukola lub roszponka)

– delikatnie podsmażona szynka szwarcwaldzka

– awokado pokrojone w kostkę

– pomidor

– pietruszka

– jajko w koszulce

– grzanki

– kawa

2. ŚNIADANIE TRADYCYJNE – OWSIANKA

Owsianka mimo wszystko jest śniadaniem, po które sięgam najczęściej. Oczywiście nie są to same płatki owsiane zalane mlekiem – staram się ją jak najbardziej urozmaicać owocami i innymi dodatkami. W tym wypadku wersja bananowo – kokosowa:

– płatki owsiane i łyżka wiórek kokosowych zalane szklanką mleka i pozostawione na kilka godzin (np. na noc) – dzięki temu mleko nabierze delikatnie kokosowego smaku; rano można ewentualnie podgrzać

– pokrojony w kostkę banan

– pestki słonecznika lub migdały

– starta kostka czekolady (najlepiej gorzkiej – magnez!!!)

pomysły na śniadanie

3. ŚNIADANIE SŁODKO – WYTRAWNE – SAŁATKA Z OWOCAMI I SEREM

A to sałatka dla tych, którzy lubią niebanalne połączenia smaków. Jak dla mnie ekstra!

– winogrona

– gruszka

– ser z niebieską pleśnią

– prażone pestki słonecznika

– jajko w koszulce

– chleb żytni

pomysły na śniadanie

Inspiracje na śniadania czerpałam z książki „Śniadanlove” (David Bez), w których kombinacji na pyszne śniadania jest dużo, dużo więcej! Jeśli chcesz, aby Twoje śniadania były urozmaicone, a brakuje Tobie już pomysłów, kup książkę. Smacznego!

  • Mikrożycie (www.mikrozycie.pl)

    Ta książka chyba bardzo by mi się przydała, niestety moje śniadania są dosyć nudne… a szkoda. :) Fajny wpis i przepiękne zdjęcia na całym Twoim blogu!

    • Ja zawsze staram się w jakiś sposób urozmaicać swoje jedzenie, ale z książką eksperymentuję dopiero od niedawna. :) Bardzo fajna jest!
      Dziękuję za miłe słowa o zdjęciach i komentarz, pozdrawiam serdecznie!

  • Mnie chyba najmniej służą śniadania na słodko. Książka by mi się przydała, chociaż jakoś sobie radzę. Najważniesze (w moim przypadku), to zaplanować sobie śniadanie jeszcze poprzedniego dnia wieczorem, inaczej (w pośpiechu) wychodzi jak zwykle: kanapki z czymś tam ;-)

    • Ja często mam zaplanowany jadłospis nawet na parę dni do przodu, ale takie potrawy jak np. owsianka zmieniają się wraz z sezonem. Niedługo najpewniej będzie z dynią! :D kanapki równie dobrze można przygotować ze składnikami, które znajdują się w sałatkach wyżej. :)

  • Wygląda genialnie

  • Ray of the Sun

    Śniadanka wyglądają przepysznie. Ja najbardziej lubię zjadać na śniadanie różnorakie sałatki. Jak czytam post to az mam pobudzone kupki smakowe :)

  • o rany! takie proste a fajne :) Lecę po sałatę, avokado i wiórki. Muszę zrobić sobie „3 dni śniadaniowej dobroci” :D
    /magdasierocinska.wordpress.com/

    • Najlepiej robić 7 dni śniadaniowej dobroci w tygodniu! :D

  • Przydatny artykuł :-) Osobiście preferuję słone śniadania :-)

    • W takim razie sałatka wytrawna powinna spisać się doskonale! :D

  • O, kurczę! Nawet nie wiedziałam o istnieniu tak fajnej książki – chyba przestałam być na bieżąco z nowościami wydawniczymi…
    Jestem wielką fanką śniadań – właściwie dla mnie mógłby istnieć tylko ten jeden posiłek w ciągu dnia. Śniadania, tak jak Ty, lubię porządne, różnorodne, kolorowe, ale niestety ze względu na to, że do pracy wychodzę o 6:20 na takie kombinacje alpejskie pozwalam sobie głównie w weekendy – chociaż w tygodniu też staram się kombinować, jak potrafię, żeby jak najrzadziej jeść kanapki :)
    Dzięki za inspirację!

    • Książka jest naprawdę super! Te kombinacje pozwalają na wyjście ze śniadaniowej rutyny i spróbowanie naprawdę ciekawych rzeczy. :)

      Śniadania i poranki mają w sobie to coś! Co do ilości posiłków – haha, mam dokładnie tak samo!
      Faktycznie bardzo wczesna godzina może sporo utrudniać, ale całe szczęście niektóre śniadania da się chociaż w części przygotować wcześniej. Mam nadzieję, że udaje Ci się to pogodzić i fajnie zaczynać dzień. Kanapki też nie muszą być nudne. :D

      Dziękuję bardzo za komentarz, pozdrawiam i życzę samych pysznych śniadań i jak najdłuższych poranków! :D

      • O nie, nasze kanapki najczęściej zrobione są z pieczywa, które piekę sama, nawet teraz studzi się świeży chlebek z chrupiącą skórką – najlepiej jak pomiędzy kromkami jeszcze coś chrupie, tj. jakaś sałata albo pomidorek :)

        Staram się celebrować posiłki, ale ile razy zaczynam jeść w pracy, to ktoś przychodzi i zawraca mi gitarę albo opowiada takie pierdoły, że się żołądek ściska, ech :D

        I dziękuję za życzenia – a jak będziesz szukać jakichś inspiracji obiadowych to zapraszam do siebie, może coś wyszperasz? :)
        A książkę na 100% sobie kupię, nawet widzę, że w zeszłym roku wydana została książka tego autora z pomysłami na sałatki – zapowiada się komplet do kupienia :)

        • Ooo, kiedyś też kilka razy sama piekłam chleb! W domu piecze mama albo tata, ja piekłam dopóki zakwas mi nie umarł i od tamtej pory jakoś zaprzestałam. Chociaż ciągle ciągnie mnie, aby do tego wrócić. Zapach chleba w mieszkaniu podczas pieczenia to jest to!

          Haha, dlatego ja lubię jeść w towarzystwie, ale nie przeszkadza mi też, kiedy jem sama, w ciszy i spokoju. ;)

          Inspiracji nigdy za wiele! :D

  • Marzena Janik

    Śniadania wyglądają pysznie, ale ja nie umiem rano przełknąć nic poza kubkiem kakao lub kaszą manną.
    Pozdrawiam,
    http://www.marzena-janik.blogspot.com

    • Dlatego polecam też na drugie! Pozdrawiam serdecznie. :D

  • Magda Florek

    zdecydowanie jestem zwolenniczką drugiej propozycji! chociaż ze względu na sytość śniadań BT wybrałabym 1sze! <3
    msflowless.blogspot.com

    • Haha racja, śniadanie musi być porządne! :D Pozdrawiam serdecznie!

  • Trafiłam do Ciebie dzisiaj po raz drugi! :) Awww, śniadanie to dla mnie zwykle albo szybka herbata i później coś owocowego, np sałatka, albo owsianka. Twoja wygląda smakowicie! :) draVska.com

    • Haha, w takim razie zapraszam jeszcze po raz trzeci, piąty i dziesiąty! :D
      Owsianki są ekstra, bo dają mnóstwo możliwości na ich urozmaicanie, jako ekstra baza.
      Dzięki za miłe słowa, pięknej niedzieli!

  • Nature by Me

    Ja stawiam na owsiankę! Tylko szkoda, że dużo owoców się już pokonczyło, bo uwielbiam z borówkami, malinami, truskawkami…

    • Owsianka jest super! Ja bardzo często mrożę owoce na zimę. Teraz są śliwki, które też świetnie się sprawdzają. Jesienią natomiast lubię z dynią – jadłaś? :)

      • Nature by Me

        Nie jadłam :) a jak robisz? Z musem, czy normalnie do owsianki wkrajasz surową dynię?

        • Wkrajam surową, ale wrzucam ją w tym samym momencie, co płatki owsiane. Dodaję czasami cynamon i rodzynki – pycha!

  • Marzi

    Dla mnie śniadanie też jest ważne. Dzięki za pomysły a jak patrzę na tą Twoją kawę to smaka mi zrobiłaś ;)

  • Pierwszy pomysł, czyli sałatkę chętnie wykorzystam :D Do owsianki jakoś nie mogę się przekonać chociaż próbowałam kilka razy – jakoś zupełnie nie podchodzi mi ten smak. Ja lubię na śniadanie lub II śniadanie zrobić sobie smoothie albo jogurt z owocami, granolą i orzechami :)

    • Oooo, jogurt z granolą uwielbiam! W ogóle uwielbiam granolę i czasami do owsianki sypię mniej płatków owsianych, a dodaję granolę.
      A próbowałaś może bardziej czekoladowej owsianki z kakao? :>

      • Czekoladowej owsianki jeszcze nie próbowałam, ale może faktycznie to jest sposób na to by oswoić owsiankę ;) Może w takim razie spróbuję z surowym kakao.

  • Jadłabym… :) Dzisiaj Lili poszła w końcu do przedszkola więc wróciłam do „rytmu”. Śniadanie to standard – jajko na miękko i tost. I wcale się nie nudzi :)

    • Ja mam często ‚fazy’ na posiłki: jeśli jem owsiankę, to przez dwa tygodnie codziennie, jak kanapki – podobnie. I tak w kółko! A że przypomniałaś mi o tostach, to wiadomo, co będzie królowało w najbliższym czasie na moim śniadaniowym stole. :D

  • Pingback: 10 sposobów na efektywną pracę - jak pracować mądrze?()